Gym : 10 avantages du tapis roulant

Le terme « tapis roulant» désigne l’un des outils de fitness les plus populaires, utilisé à la fois dans les structures publiques (gymnases, centres de fitness, zones de bien-être des hôtels, centres de bien-être, clubs, écoles) et dans les maisons, grâce à sa petite taille, très efficace et abordable pour un large public.

Le tapis roulant offre une série d’avantages, ci-dessous certains d’entre eux que nous prenons parfois pour acquis, mais qui peuvent être d’excellentes raisons de les utiliser:

• Vous pouvez choisir de courir ou de marcher, à un rythme rapide ou lent selon vos possibilités, donc sans rendre compte à personne d’autre qu’à vous-même.
• Vous pouvez l’utiliser même par mauvais temps, si il fait trop froid ou trop chaud inutile de quitter la maison, vous n’aurez donc pas à penser à acheter trop de vêtements de sport.
• Vous ne courez pas le risque de sortir dans la rue dans l’obscurité et d’avoir à vous procurer des vêtements réfléchissants appropriés.
• Vous pouvez pratiquer la récupération après une blessure, décider quand, comment et combien de temps.
• La surface de roulement est légèrement élastique et engendre donc moins de force d’impact sur vos articulations que sur le sol.
• Vous ne courez pas le risque d’être écrasé par des voitures, des motos, des vélos.
• Vous pouvez changer quand vous voulez l’inclinaison de la surface de roulement.
• Vous pouvez porter des écouteurs en toute sécurité pour écouter votre musique préférée sans risque d’accident.
• Vous pouvez regarder votre série télévisée ou programme préféré tout en courant, optimisant ainsi votre précieux temps.
• Quelle que soit la raison pour laquelle vous devez « arrêter » votre course, vous le faites sans avoir à vous soucier de la distance de la route de retour.

Par conséquent, de plus en plus de personnes considèrent également le tapis roulant comme un accessoire domestique précieux (tapis de course appartement) et indispensable qui contribue au bien-être au sens large, presque comme le réfrigérateur ou la télévision.

Maintenant, attardons nous sur les avantages indiscutables qui découlent de son utilisation régulière, selon les différentes possibilités physiques et les objectifs de chacun:

• tonifie les muscles des jambes et des fesses
• améliore la circulation sanguine
• maintien l’efficacité du cœur et des poumons
• réduit les accumulations de graisses résultant d’une mauvaise nutrition ou du manque d’activité physique
• entraînement pour des activités de compétition

La grande polyvalence des tapis roulants modernes, qui leur permettent de s’adapter à leurs besoins d’effort, de vitesse et d’inclinaison du sol, les rend également adaptés pour contribuer à la santé des personnes âgées et obèses en raison de facteurs métaboliques.

Par conséquent, le tapis roulant est sans aucun doute un outil très utile, sinon indispensable, pour toute la famille.